Fitness in Tilburg speciaal voor vrouwen
Je kan op heel veel plaatsen in Tilburg aan fitness doen. Maar wil je als vrouw ongestoord fitnessen met andere vrouwen in Tilburg dan is er maar één optie: Kwidam, sportschool voor vrouwen in Tilburg. Bekijk hieronder welke fitness faciliteiten Kwidam biedt.
Algemene Fitness
Je kunt de fitnesstraining gebruiken om je algemene fitheid op peil te houden. Tijdens de training werk je zowel met cardiotoestellen om je hart en longen (conditie) te trainen als op de krachttoestellen om je spieren te versterken. De intensiteit van deze training is licht. De fitnesstraining is individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je dit wilt gaan doen, maak dan altijd eerst een afspraak.
Meer informatie over tijden en proeflessen
Cardio training
Met cardio fitness train je vooral je hart en longen. Hierdoor krijg je een betere conditie.
Cardio fitness training doe je op fitnesstoestellen zoals de fiets, de ligfiets, de crosstrainer, het roeiapparaat en de step. In welke hartslagzone je het beste kunt trainen, berekenen we van te voren. Deze zone houd je tijdens de training met een hartslagmeter in de gaten.
Cardio fitness doe je individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je wilt gaan fitnessen, maak dan altijd eerst een afspraak.
Cardio fitness is goed te combineren met krachttraining.
Meer informatie over tijden en proeflessen
Groepsfitness
Als je graag wilt fitnessen maar je wilt niet alleen trainen, kun je kiezen voor combitraining of circuittraining.
Meer informatie over tijden en proeflessen
Krachttraining
Door krachttraining ofwel spierversterkende oefeningen worden spieren sterker. Sterkere spieren ondersteunen je in je dagelijkse leven. Je kunt bijvoorbeeld makkelijker een tas tillen of traplopen. Daarnaast zorgt een goede spierspanning ook voor steun aan je gewrichten. Spierversterking is ook van belang als je wilt afslanken . De krachttraining is individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je krachttraining wilt gaan doen, maak dan altijd eerst een afspraak. Krachttraining is goed te combineren met cardiotraining.
En voor de duidelijkheid: je kunt bij Kwidam geen bodybuilding doen.