Ontspannen
Een van de doelen om te gaan sporten kan zijn: ontspanning. Werk, kinderen, studie, mantelzorg of wat dan ook: soms kan het teveel zijn. Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest. Rust en ontspanning zijn essentiële onderdelen van een gezonde leefstijl.
Kwidam heeft ook trainingen waarin ontspanning centraal staat zoals yoga en pilates. Daarnaast kun je na de training ook de sauna in.