Spieren versterken
Om je spieren te versterken zijn verschillende trainingen mogelijk. In fitnesstraining is de meest individuele krachttraining mogelijk. In een op jou afgestemd programma bekijken we per oefening wat de juiste belasting is. Ook de opbouw op de lange duur kunnen we zo goed afstemmen.
Bij alle groepstrainingen maken spierversterkende oefeningen deel uit van de training . Bij de trainingen met het accent op conditieverbetering doen we dat ongeveer 15 minuten. In andere trainingen kan dit oplopen tot 40 minuten. Je kunt ook krachttraining gaan doen. Hierbij train je zeer gericht je spieren. Ook pilates en in mindere mate yoga hebben een duidelijk spierversterkend effect.