Krachttraining
Door krachttraining ofwel spierversterkende oefeningen worden spieren sterker. Sterkere spieren ondersteunen je in je dagelijkse leven. Je kunt bijvoorbeeld makkelijker een tas tillen of traplopen. Daarnaast zorgt een goede spierspanning ook voor steun aan je gewrichten. Spierversterking is ook van belang als je wilt afslanken . De krachttraining is individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je krachttraining wilt gaan doen, maak dan altijd eerst een afspraak. Krachttraining is goed te combineren met cardiotraining.
En voor de duidelijkheid: je kunt bij Kwidam geen bodybuilding doen.
Geef je op voor een proefles
Een keertje meedoen is de beste manier om erachter te komen of Krachttraining wat voor jou is. Meld je aan voor een proefles en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Bekijk ook
Bodyshape
Bodyshape is een rustige training waarin we werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast rekken en ontspannen we de spieren zodat je weer lenig en soepel wordt.