Kickfit
Kickfit: een conditioneel zware training op basis van kickboksen. Alle technieken worden uitgevoerd op de handschoenen en de stoot- en trapkussens. Er is geen fysiek contact.
Kickfit is tevens een goede workout om de buik- en beenspieren eens goed aan te pakken en ondertussen de stoere technieken van het kickboksen onder de knie krijgen.
Voor deze lessen zijn alleen handschoenen verplicht.
Ter kennismaking worden er 14 lessen voor de zomer aangeboden:
10 x op zaterdagochtend van 9.00 – 10.00 uur.
Data 13 – 20 en 17 april - 18 en 25 mei – 1 – 8 – 15 – 22 – 29 juni
4 x op dinsdagavond van 17.45 – 18.45 uur
Data: 21 – 28 mei en 4 en 11 juni
Kosten: strippenkaart kickfit*: 14 lessen kickfit € 95,00
Strippenkaart kickfit is om te zetten naar een gewone strippenkaart van 10 lessen als kickfit niet bevalt.
Tijden | ||
| Dinsdag | 17:45 - 18:45 | 21 - 28 mei - 4 en 11 juni |
| Zaterdag | 09:00 - 10:00 | 13 – 20 en 17 april - 18 en 25 mei – 1 – 8 – 15 – 22 – 29 juni |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Kickfit wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Power Interval
Tijdens deze intervaltraining komt alles aanbod. Intensieve cardiotraining afgewisseld met krachttraining. Goed voor conditie en afvallen.
Conditietraining
Conditietraining is een pittige training om je spieren te versterken, leniger te worden en je algehele conditie te verbeteren.
Cursus Pilates voor beginners
De cursus is bedoeld voor vrouwen die kennis willen maken met Pilates, of die het moeilijk vinden om in een bestaande groep te beginnen. In de cursus voor beginners worden alle Pilates vormen in een rustig tempo uitgelegd en aangeleerd.
De cursus start in april op vrijdagavond van 19.00 - 20.00 uur, wordt gegeven door Riet Mutsaers en duurt 12 weken. De kosten voor de cursus zijn: € 95,00 .
Iets voor jou? Schrijf je dan in voor de cursus Pilates!
Meld je aan
Meld je aan voor Cursus Pilates voor beginners en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Bekijk ook
Pilates
Pilates is een combinatie van bodyshape en yoga. Rustige geconcentreerde oefeningen, veelal liggend uitgevoerd.
Yoga
Hatha yoga brengt je meer in contact met je eigen lichaam en maakt je bewust van de signalen die je lichaam geeft.
Power Interval
Tijdens deze intervaltraining komt alles aanbod. Intensieve cardiotraining afgewisseld met krachttraining. Goed voor conditie en afvallen. Ga jij deze uitdaging aan?
Tijden | ||
| Dinsdag | 18:45- 19:45 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Power Interval wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Power varia aerobic
Tijdens deze extra pittige groepstraining komen de diverse vormen van aerobic aan bod.
Conditietraining
Conditietraining is een pittige training om je spieren te versterken, leniger te worden en je algehele conditie te verbeteren.
Buikspierkwartier
Voor of na je les nog even extra buikspieroefeningen? Dat kan in het buikspierkwartier.
Tijden | ||
| Maandag | 20:00 - 20:15 | |
| Woensdag | 19:30 - 19:45 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Buikspierkwartier wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Begeleid Fitness
Tijdens de begeleide fitnesstraining is er een docente aanwezig met extra tips en trainingsaanwijzingen.
Tijden | ||
| Woensdag | 20:30 - 21:30 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Begeleid Fitness wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Week sporten met een gratis proefweek
Coaching gewichtsconsulent
Ik ben Kiek Boelaars eigenaar van Kwidam en onder andere gediplomeerd gewichtsconsulent.
Ik begeleid gezonde mensen met gewichtsproblemen. Bij de begeleiding spelen voedings- en leefstijlvoorlichting een grote rol.
Wat houdt de begeleiding in? Tijdens de eerste afspraak neem ik uw persoonsgegevens op en vraag naar uw persoonlijke omstandigheden. Uw lengte, gewicht, tailleomvang en vetpercentage worden gemeten. Verder bespreek ik met u uw gangbare voedings- en leefpatroon. Vaak vraag ik u enige dagen een voedingsdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in uw voedingsgewoonten. Al uw gegevens worden door mij bijgehouden in een dossier. Uw gegevens worden niet zonder uw toestemming aan anderen verstrekt en vanzelfsprekend mag u altijd zelf uw dossier inzien.
Ik geef u vervolgens voedings- en leefstijladviezen die u helpen een gezondere leefwijze en een gezonder lichaamsgewicht te bereiken. Ook leert u om gezonde keuzes te maken. Uw eigen inzet daarbij is natuurlijk ontzettend belangrijk. Voor veel mensen geldt het regelmatige bezoek aan de gewichtsconsulent als een prima ‘stok achter de deur’.
Bekijk ook
Diplan
Cursus Diplan: verantwoord afslanken. Deze cursus bestaat uit een persoonlijk en verantwoord dieet in combinatie met 3 x per week 1 uur bewegen.
Snelcursus afvallen
4 weken, onder begeleiding, gericht aan je doel werken en tevens kennismaken met Kwidam, sportschool voor vrouwen
Wat krijg je:
• Intake: gewicht – vetpercentage – lengte en bloeddruk meting, gezondheidsanalyse en sportadvies
• Voedingsadvies
• 4 weken onbeperkt trainen
• Eindmeting en eindevaluatie
• Deskundige begeleiding
Wat kost het:
€ 54,50 (plus € 10,00 borg sportpas – na inlevering van de sportpas, aan het eind van de periode, ontvang je deze borg terug)
Geen inschrijfgeld
Geen jaarcontract
Meld je aan
Meld je aan voor Snelcursus afvallen en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Bekijk ook
Diplan
Cursus Diplan: verantwoord afslanken. Deze cursus bestaat uit een persoonlijk en verantwoord dieet in combinatie met 3 x per week 1 uur bewegen.
Meedoenregeling
De gemeente Tilburg wil dat iedereen mee kan doen aan de vele leuke, leerzame en gezonde activiteiten in de stad. Ook wie wat minder te besteden heeft. Daarom is er de Meedoenregeling: een cadeautje van
€ 70,- om leuke dingen te doen. De Meedoenregeling is geldig tot 31 augustus 2012. De nieuwe regeling start 1 september.
Voor wie is de Meedoenregeling?
Voor alle inwoners van de gemeente Tilburg met een netto inkomen lager dan 120% van de bijstandsnorm. Valt u binnen de regeling? Dan doen ook uw partner en thuiswonende kinderen tot en met 17 jaar mee! Op www.tilburg.nl/meedoenregeling kunt u kijken of u in aanmerking komt.
Vrouwensportschool Kwidam heeft de volgende aanbiedingen voor de meedoenregeling:
Strippenkaart
Met de strippenkaart kun je verschillende lessen binnen Kwidam volgen. Je krijgt 20 lessen voor € 70,00. De strippenkaart is 6 maanden geldig.
De meedoenregeling en de gratis proefweek gaan niet samen. Wel kun je een proefles volgen.
Extra geld voor uw kind
Uw kind kan naast de 70 euro van de Meedoenregeling nog een extra vergoeding krijgen om te sporten, of om muziek-, dans- of toneelles te kunnen volgen. De financiële vergoeding komt van het Jeugdsportfonds of Jeugdcultuurfonds. Voor sportactiviteiten bedraagt de totale vergoeding (inclusief de bijdrage van de Meedoenregeling) maximaal 250* euro en voor culturele activiteiten (dans, muziek etc.) 350* euro. De extra vergoeding kan aanvraagd worden bij Stichting Leergeld.
* Dit bedrag is inclusief de bijdrage van de Meedoenregeling.
Meld je aan
Meld je aan voor Meedoenregeling en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Zumba
De naam Zumba komt uit het Colombiaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Het is een trainingsprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Heerlijke muziek, eenvoudige bewegingen. Zumba de hit van dit moment.
Tijden | ||
| Maandag | 19:00 - 20:00 | |
| Woensdag | 18:30 - 19:30 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Zumba wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Varia aerobic
Aerobictrainingen zijn trainingen op muziek waarbij choreografie en dans een rol speelt. Swingende en pittige trainingen waarbij de coördinatie tussen armen en benen ook op de proef wordt gesteld.
Low impact varia aerobic
Low impact varia aerobic is een training op muziek voor vrouwen die niet van springen houden maar toch stevig willen aanpakken. De training is gericht op conditieverbetering en spierversterking.
Pilates
Pilates is een unieke trainingsvorm die uitstekend past in het drukke leven van nu. Het is een combinatie van bodyshape en yoga. Rustige geconcentreerde oefeningen, veelal liggend uitgevoerd. De nadruk ligt op het verstevigen van de rompspieren, van waaruit je kracht, soepelheid en balans leert ontwikkelen.
Pilates voor beginners
De training pilates voor beginners is voor vrouwen die nog geen of weinig ervaring met pilates hebben.
Pilates middennivo
In de training pilates middennivo zijn de eerste beginselen van Pilates bekend.
Pilates gevorderden
In de lessen pilates voor gevorderden hebben de cursisten minimaal 1,5 jaar pilates regelmatig getraind.
Pilates mixed
In de lessen pilates mixed zijn er zowel beginners als gevorderden in één les.
Tijden | ||
| Donderdag | 10.30 - 11.30 | mixed |
| Donderdag | 19:30 - 20:30 | gevorderden |
| Donderdag | 20:30 - 21:30 | beginners Reserveren |
| Vrijdag | 19:00 - 20:00 | beginners nieuwe cursus start 12 april |
| Vrijdag | 20:15 - 21:15 | middennivo |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Pilates wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Yoga
Hatha yoga brengt je meer in contact met je eigen lichaam en maakt je bewust van de signalen die je lichaam geeft.
Bodyshape
Bodyshape is een rustige training waarin we werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast rekken en ontspannen we de spieren zodat je weer lenig en soepel wordt.
Spinning®
Spinning® is fietsen in groepsverband op lekkere muziek met een enthousiasmerende docent. Geschikt voor iedereen die op een plezierige en effectieve wijze wil werken aan zijn conditie of wil afvallen. Er is geen speciaal ritmegevoel of coördinatievermogen voor nodig. Het is eenvoudig, herkenbaar en fijn om te doen. Je bepaalt zelf de weerstand. Spinning® (spinnen) is dus een groepsles waar iedereen op zijn eigen niveau kan meefietsen.
Tijden | ||
| Maandag | 10:15 - 11:00 | |
| Maandag | 19:15 - 20:00 | |
| Woensdag | 10:15 - 11:00 | |
| Woensdag | 19:45 - 20:30 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Spinning® wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Conditietraining
Conditietraining is een pittige training om je spieren te versterken, leniger te worden en je algehele conditie te verbeteren.
Power Interval
Tijdens deze intervaltraining komt alles aanbod. Intensieve cardiotraining afgewisseld met krachttraining. Goed voor conditie en afvallen.
Groepsfitness
Als je graag wilt fitnessen maar je wilt niet alleen trainen, kun je kiezen voor Begeleid Fitness
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Groepsfitness wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Week sporten met een gratis proefweek
Bekijk ook
Algemene fitheid
Je kunt de fitnesstraining gebruiken om je algemene fitheid op peil te houden. Tijdens de training werk je zowel met cardiotoestellen om je hart en longen (conditie) te trainen als op de krachttoestellen om je spieren te versterken.
Cardio training
Met cardio fitness train je vooral je hart en longen. Hierdoor krijg je een betere conditie.
Algemene fitheid
Je kunt de fitnesstraining gebruiken om je algemene fitheid op peil te houden. Tijdens de training werk je zowel met cardiotoestellen om je hart en longen (conditie) te trainen als op de krachttoestellen om je spieren te versterken. De intensiteit van deze training is licht. De fitnesstraining is individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je dit wilt gaan doen, maak dan altijd eerst een afspraak.
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Algemene fitheid wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Week sporten met een gratis proefweek
Bekijk ook
Cardio training
Met cardio fitness train je vooral je hart en longen. Hierdoor krijg je een betere conditie.
Groepsfitness
Als je graag wilt fitnessen maar je wilt niet alleen trainen.
Krachttraining
Door krachttraining ofwel spierversterkende oefeningen worden spieren sterker. Sterkere spieren ondersteunen je in je dagelijkse leven. Je kunt bijvoorbeeld makkelijker een tas tillen of traplopen. Daarnaast zorgt een goede spierspanning ook voor steun aan je gewrichten. Spierversterking is ook van belang als je wilt afslanken . De krachttraining is individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je krachttraining wilt gaan doen, maak dan altijd eerst een afspraak. Krachttraining is goed te combineren met cardiotraining.
En voor de duidelijkheid: je kunt bij Kwidam geen bodybuilding doen.
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Krachttraining wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Week sporten met een gratis proefweek
Bekijk ook
Bodyshape
Bodyshape is een rustige training waarin we werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast rekken en ontspannen we de spieren zodat je weer lenig en soepel wordt.
Power Interval
Tijdens deze intervaltraining komt alles aanbod. Intensieve cardiotraining afgewisseld met krachttraining. Goed voor conditie en afvallen.
Cardio training
Met cardio fitness train je vooral je hart en longen. Hierdoor krijg je een betere conditie.
Cardio fitness training doe je op fitnesstoestellen zoals de fiets, de ligfiets, de crosstrainer, het roeiapparaat en de step. In welke hartslagzone je het beste kunt trainen, berekenen we van te voren. Deze zone houd je tijdens de training met een hartslagmeter in de gaten.
Cardio fitness doe je individueel. Je kunt trainen op je eigen tijd. Persoonlijke begeleiding vooraf is wel noodzakelijk. Als je wilt gaan fitnessen, maak dan altijd eerst een afspraak.
Cardio fitness is goed te combineren met krachttraining.
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Cardio training wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Week sporten met een gratis proefweek
Bekijk ook
Algemene fitheid
Je kunt de fitnesstraining gebruiken om je algemene fitheid op peil te houden. Tijdens de training werk je zowel met cardiotoestellen om je hart en longen (conditie) te trainen als op de krachttoestellen om je spieren te versterken.
Varia aerobic
Aerobictrainingen zijn trainingen op muziek waarbij choreografie en dans een rol speelt. Swingende en pittige trainingen waarbij de coördinatie tussen armen en benen ook op de proef wordt gesteld.
Tijdens de trainingen varia aerobic komen de verschillende vormen van aerobic aan bod. Zowel high impact (met springen), low impact (zonder springen) als step aerobic (met een bankje) komen in deze les aan bod.
De training is gericht op conditieverbetering en spierversterking.
Deze training is voor vrouwen die lekker willen trainen en van muziek en pasjes houden.
Op dit moment zijn er geen variaaerobictrainingen
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Varia aerobic wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Power varia aerobic
Tijdens deze extra pittige groepstraining komen de diverse vormen van aerobic aan bod.
Low impact varia aerobic
Low impact varia aerobic is een training op muziek voor vrouwen die niet van springen houden maar toch stevig willen aanpakken. De training is gericht op conditieverbetering en spierversterking.
Power varia aerobic
Tijdens deze extra pittige groepstraining komen de diverse vormen van aerobic aan bod. Zowel high impact (met springen), low impact (zonder springen) als step aerobic (met een bankje) vind je terug in deze les.
De training is gericht op conditieverbetering en spierversterking.
Tijden | ||
| Woensdag | 17:30 - 18:30 | vanaf 22 augustus |
| Donderdag | 18:15 - 19:15 | Nieuw |
| Zaterdag | 10:00 - 11:00 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Power varia aerobic wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Varia aerobic
Aerobictrainingen zijn trainingen op muziek waarbij choreografie en dans een rol speelt. Swingende en pittige trainingen waarbij de coördinatie tussen armen en benen ook op de proef wordt gesteld.
Zumba
Heerlijke muziek, eenvoudige bewegingen. Zumba de hit van dit moment.
Streetdance
In het nieuwe seizoen komen er weer verschillende cursussen streetdance. Een klein uurtje heerlijk uit je dak gaan. Kom en doe mee!
Donderdag olv Kathy Pinas
Streetdance meisjes 8 – 12jr.
16.30 – 17.15 uur (1)
17.20 – 18.05 uur (2)
Seizoenscursus van augustus tot en met juli
43 lessen, geen les tijdens de school vakanties.
Kosten:
Inschrijving vóór 1 juli 2013
€ 215,00 betaling ineens
€ 19,50 betaling per maand (12x)
Inschrijving ná 1 juli 2013
€ 235,00 betaling ineens of
€ 21,00 betaling per maand (12x)
Tijden | ||
| Donderdag | 16.30 - 17.15 | 8 - 11 jr. |
| Donderdag | 17:20 - 18:05 | 8 - 11 jr. |
Meld je aan
Meld je aan voor Streetdance en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Diplan
Cursus Diplan: verantwoord afslanken. Deze cursus bestaat uit een persoonlijk en verantwoord dieet in combinatie met 3 x per week 1 uur bewegen.
Diplan is heel goed vol te houden, ook als je nog nooit gesport hebt. Het programma wordt namelijk helemaal afgestemd op jouw persoonlijke mogelijkheden.
De Diplan cursus duurt 10 weken. Als je je goed aan jouw programma houdt, kun je hiermee 10 kilo vet kwijtraken.
Steeds meer vrouwen komen met vragen en wensen over afvallen. De meeste mensen willen afvallen om gezonder te worden maar de gevolgde dieetmethodes zijn vaak verre van gezond. Kwidam biedt wel een verantwoorde methode aan: Diplan.
In de reguliere Diplan cursus ontvang je 10 weken lang op maat gemaakte voedingslijsten. Per dag wordt aangegeven wat je eet als ontbijt, lunch en avondeten én 3 tussendoortjes. In die 10 weken leer je hoe je gezond en blijvend op gewicht wilt blijven.
Meld je aan
Meld je aan voor Diplan en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Bekijk ook
Low impact varia aerobic
Low impact varia aerobic is een training op muziek voor vrouwen die niet van springen houden maar toch stevig willen aanpakken. De training is gericht op conditieverbetering en spierversterking. We maken gebruik van verschillende aerobicvormen.
Tijden | ||
| Dinsdag | 09:00 - 10:00 | Reserveren |
| Donderdag | 09:30 - 10:30 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Low impact varia aerobic wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Varia aerobic
Aerobictrainingen zijn trainingen op muziek waarbij choreografie en dans een rol speelt. Swingende en pittige trainingen waarbij de coördinatie tussen armen en benen ook op de proef wordt gesteld.
Power varia aerobic
Tijdens deze extra pittige groepstraining komen de diverse vormen van aerobic aan bod.
Zelfverdediging
De cursus zelfverdediging is een fysieke en mentale training waarin je leert hoe je kunt omgaan met angst en bedreiging.
We besteden aandacht aan je houding, hoe je ruimte inneemt, waar je grenzen liggen en hoe je deze kenbaar kunt maken. We spelen lastige situaties na en oefenen hoe jij die het best zou kunnen aanpakken. Je leert trappen en stoten en hoe je stevig kunt blijven staan. Verder leer je hoe je jezelf kunt losmaken uit allerlei grepen en welke vechttechnieken effectief zijn. Dit alles versterkt je fysieke-mentale kracht.
Op dit moment worden er geen cursussen aangeboden. Wel worden de namen van geïntreseerden verzameld. Als er voldoende interesse is wordt er een cursus aanbod gedaan.
Een cursus kan op maat aangeboden worden. Zowel voor meisjes (8 - 12 jr) - meiden (12 - 16 jr) - vrouwen (vanaf 17 jr) als voor bedrijven.
Voor informatie kunt u contact opnemen via
Tijden | ||
| Woensdag | 17:30 - 18:30 | start 19 september |
Yoga
Hatha yoga is een middel om meer in contact te komen met je eigen lichaam en je bewust te worden van de signalen die je lichaam je geeft. Zo kun je ontdekken wat voor jou de juiste manier is om met je lichaam om te gaan. Het kan je helpen je bewust te worden van je eigen kracht en mogelijkheden. We oefenen yogahoudingen, verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
Tijden | ||
| Dinsdag | 21:00 - 22:00 | |
| Woensdag | 20:00 - 21:00 | |
| Woensdag | 21:00 - 22:00 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Yoga wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Pilates
Pilates is een combinatie van bodyshape en yoga. Rustige geconcentreerde oefeningen, veelal liggend uitgevoerd.
Bodyshape
Bodyshape is een rustige training waarin we werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast rekken en ontspannen we de spieren zodat je weer lenig en soepel wordt.
Conditietraining
Conditietraining is een pittige training om je spieren te versterken, leniger te worden en je algehele conditie te verbeteren. Dat doen we met een gevarieerd en speels programma. Dit is een training voor vrouwen die graag pittig willen trainen maar niet van pasjes houden.
Tijden | ||
| Maandag | 18:00 - 19:00 | |
| Maandag | 20:15 - 21:15 | |
| Woensdag | 09:00 - 10:00 | Reserveren |
| Vrijdag | 10:15 - 11:15 |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Conditietraining wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Spinning®
Spinning® is fietsen in groepsverband op lekkere muziek met een enthousiasmerende docent. Het is eenvoudig, herkenbaar en fijn om te doen. Je bepaalt zelf de weerstand. Spinning® (spinnen) is dus een groepsles waar iedereen op zijn eigen niveau kan meefietsen.
Power Interval
Tijdens deze intervaltraining komt alles aanbod. Intensieve cardiotraining afgewisseld met krachttraining. Goed voor conditie en afvallen.
Bodyshape
Bodyshape is een training waarin we voornamelijk werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast besteden we aandacht aan het rekken en ontspannen van je spieren zodat je weer lenig en soepel kunt wordt. Zeker vrouwen die weinig conditie hebben of al lang niet meer gesport hebben, kunnen zich via deze training weer fit gaan voelen.
Het programma is gevarieerd en het tempo is gematigd.
Tijden | ||
| Maandag | 09:00 - 10:00 | |
| Dinsdag | 10:00 - 11:00 | |
| Dinsdag | 19:45 - 20:45 | |
| Vrijdag | 09:00 - 10:00 | Reserveren |
Geef je op voor een gratis proefweek
Een week gratis sporten is de beste manier om erachter te komen of Bodyshape wat voor jou is. Meld je aan voor een gratis proefweek en ervaar de voldoening van actief bezig zijn.
Aanmelden voor gratis proefweek
Bekijk ook
Algemene fitheid
Je kunt de fitnesstraining gebruiken om je algemene fitheid op peil te houden. Tijdens de training werk je zowel met cardiotoestellen om je hart en longen (conditie) te trainen als op de krachttoestellen om je spieren te versterken.
Pilates
Pilates is een combinatie van bodyshape en yoga. Rustige geconcentreerde oefeningen, veelal liggend uitgevoerd.
