• leefstijl_afvallen_coaching

Nieuws

  • Sportbingo zaterdag 13 februari

    Wat doe je liefst sporten of een avondje bingo? Goed nieuws: Je hoeft niet...

    Lees meer
  • Kwidam in lockdown

    Vanaf nu tot en met dinsdag 19 januari is Kwidam gesloten. Ook zullen er geen...

    Lees meer
  • Groepslessen mogen weer

    Vanaf donderdag 19 november gaan we weer starten met Yoga - Pilates - Spinnin...

    Lees meer
Meer nieuws

Eindelijk resultaat met jouw persoonlijke afvalprogramma

Je bent op het juiste adres bij Kwidam! Vanaf 1 januari 2020 werkt Kiek Boelaars als gediplomeerd leefstijlcoach Je kunt bij haar terecht voor persoonlijk advies en coaching.  Alles gericht op een verantwoord en blijvend resultaat.

Cursus 'Overgewicht te lijf' 

Deze leefstijltraining is bedoeld voor mensen die graag blijvend gewicht willen verliezen en zo willen werken aan het verbeteren van jouw  gezondheid. 

Het doel van deze training is je te helpen om dit voornemen uit te voeren.

* De cursus 'Overgewicht te lijf' wordt volledig vergoed door de basisverzekering en heeft geen invloed op jouw eigen risico. Bij de zorgverzekeraar staat de cursus 'Overgewicht te lijf'  bekend als GLI (gecombineerde leefstijlinterventie) of Coaching op leefstijl (Cool)

Wat kun je van de training verwachten?

Het totale programma duurt 2 jaar. De begeleiding bestaat jaarlijks uit 4 individuele  coachgesprekken en 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur die je volgt met een vaste groep deelnemers.

De onderwerpen die tijdens het eerste jaar aanbod komen zijn:

  1. Kleine aanpassingen groot effect.  Hoe je met kleine stappen verder komt.
  2. Kom in beweging en in actie. Waarbij duidelijk wordt dat bewegen meer is dan sporten.
  3. Lekker eten geeft structuur aan de dag. 3 x per dag eten, mindful eten.
  4. Slapen en ontspannen. Wat heeft dat met afvallen te maken?
  5. Gezond leven is plannen. Timemanagement en leefstijl
  6. Hoe maak ik mijn acties tot een succes. Over valkuilen en terugvalpreventie.
  7. Hoe gezond is jouw weekend? Uit eten/feestjes e.a. verleidingen
  8. Hoe blijf ik bewegen. Hoe houd ik goed gedrag in stand.

Het 2e jaar is een verdieping op deze onderwerpen.

De eerst volgende cursus 'Overgewicht te lijf' start in september. De 1e groepsbijeenkomst is op woensdag 30 september van 19.00 uur tot 20.30 uur in Wijkcentrum 'In de boomtak'  Boomstraat 81, 5038 GP Tilburg

Mocht je mee willen doen aan deze cursus, dan hoor ik dat graag van je. {formulier-6}

 

Wil je liever individueel aan de slag?

Dat kan, maak een afspraak met de leefstijlcoach en we maken een programma op maat.

 

Klik hier voor de stap_voor_stap-poster

Klik hier voor de Kwidam's kleurplaat

 

Nieuws

  • Sportbingo zaterdag 13 februari

    Wat doe je liefst sporten of een avondje bingo? Goed nieuws: Je hoeft niet...

    Lees meer
  • Kwidam in lockdown

    Vanaf nu tot en met dinsdag 19 januari is Kwidam gesloten. Ook zullen er geen...

    Lees meer
  • Groepslessen mogen weer

    Vanaf donderdag 19 november gaan we weer starten met Yoga - Pilates - Spinnin...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer