• Outdoor

Nieuws

  • ook dinsdagavond trainen in het Dudokhof

    Vanaf heden gaan we ook op dinsdagavond naar het Dudokhof voor de buitentrain...

    Lees meer
  • Vanaf woensdag 1 juli nog opener

    Woensdag 1 juli gaan ook de binnenlessen weer beginnen. Zie voor het les aanb...

    Lees meer
  • Kwidam is weer open - heel open

    Vanaf 11 mei zijn we buiten bezig. 's ochtends op het plein in het Dudokh...

    Lees meer
Meer nieuws

Groepslessen

Aan je conditie werken kun je op verschillende manieren doen. Op een swingende manier, op de fiets, in een circuitvorm, op de fitnessapparaten of met behulp van extra persoonlijke aandacht. Kijk hieronder voor onze groepslessen. Bekijk ook ons aanbod op ons lesrooster! In verband met de coronacrisis hebben we de actieve lessen naar buiten verplaatst. Binnen is er de mogelijkheid tot yoga - pilates - bodyshape/kracht - pump en fitness

Pump

Een pittige krachttraining waar bij je met halters en gewichten aan de slag gaat. Het tempo is rustig omdat we staan voor goede techniek en blessurevrij trainen. Deze les een een vrije training.

Bodyshape/kracht

Bodyshape is een training waarin we voornamelijk werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast besteden we aandacht aan het rekken en ontspannen van je spieren zodat je weer lenig en soepel wordt. Zeker vrouwen die weinig conditie hebben of al lang niet meer gesport hebben, kunnen zich via deze training weer fit gaan voelen.

Zoomba ipv Zumba

De naam Zumba komt uit het Colombiaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Het is een trainingsprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Heerlijke muziek, eenvoudige bewegingen. Vanwege de Corona mogen we geen intensieve lessen geven. Zumba wordt daarom als liveles via Zoom gegeven.

Conditie/Bodyshape buiten

Conditie/Bodyshape is een pittige training om je spieren te versterken, leniger te worden en je algehele conditie te verbeteren. Dat doen we met een gevarieerd en speels programma. Dit is een training voor vrouwen die graag pittig willen trainen maar niet van pasjes houden.  Je kunt het nivo variëren en zo de les intensiever of minder intensief maken.

Nieuws

  • ook dinsdagavond trainen in het Dudokhof

    Vanaf heden gaan we ook op dinsdagavond naar het Dudokhof voor de buitentrain...

    Lees meer
  • Vanaf woensdag 1 juli nog opener

    Woensdag 1 juli gaan ook de binnenlessen weer beginnen. Zie voor het les aanb...

    Lees meer
  • Kwidam is weer open - heel open

    Vanaf 11 mei zijn we buiten bezig. 's ochtends op het plein in het Dudokh...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Je bent op het juiste adres bij Kwidam! We hebben trainingen samengesteld waar jij mee zal afvallen.

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer