• leefstijl_kiek

Nieuws

  • BOEK nu te koop "Kwidame Vrouw in Beweging"

    BOEK nu te koop "Kwidame Vrouw in Beweging"   Afgelopen ...

    Lees meer
  • Kwidam gaat stoppen

    Na 33 jaar gaat Kwidam stoppen. Mocht je nog een sportpas hebben, dan ku...

    Lees meer
  • Sportbingo zaterdag 13 februari

    Wat doe je liefst sporten of een avondje bingo? Goed nieuws: Je hoeft niet...

    Lees meer
Meer nieuws

Groepslessen

Aan je conditie werken kun je op verschillende manieren doen. Op een swingende manier, op de fiets, in een circuitvorm, op de fitnessapparaten of met behulp van extra persoonlijke aandacht. Kijk hieronder voor onze groepslessen. Bekijk ook ons aanbod op ons lesrooster! In verband met de coronacrisis hebben we de actieve lessen naar buiten verplaatst. Binnen is er de mogelijkheid tot yoga - pilates - bodyshape/kracht - pump en fitness

Pump

Een pittige krachttraining waar bij je met halters en gewichten aan de slag gaat. Het tempo is rustig omdat we staan voor goede techniek en blessurevrij trainen. Deze les een een vrije training.

Bodyshape/kracht

Bodyshape is een training waarin we voornamelijk werken aan het versterken van je spieren. Daarnaast besteden we aandacht aan het rekken en ontspannen van je spieren zodat je weer lenig en soepel wordt. Zeker vrouwen die weinig conditie hebben of al lang niet meer gesport hebben, kunnen zich via deze training weer fit gaan voelen.

Zoomba ipv Zumba

De naam Zumba komt uit het Colombiaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Het is een trainingsprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Heerlijke muziek, eenvoudige bewegingen. Vanwege de Corona mogen we geen intensieve lessen geven. Zumba wordt daarom als liveles via Zoom gegeven.

Conditie/Bodyshape buiten

Conditie/Bodyshape is een pittige training om je spieren te versterken, leniger te worden en je algehele conditie te verbeteren. Dat doen we met een gevarieerd en speels programma. Dit is een training voor vrouwen die graag pittig willen trainen maar niet van pasjes houden.  Je kunt het nivo variëren en zo de les intensiever of minder intensief maken.

Nieuws

  • BOEK nu te koop "Kwidame Vrouw in Beweging"

    BOEK nu te koop "Kwidame Vrouw in Beweging"   Afgelopen ...

    Lees meer
  • Kwidam gaat stoppen

    Na 33 jaar gaat Kwidam stoppen. Mocht je nog een sportpas hebben, dan ku...

    Lees meer
  • Sportbingo zaterdag 13 februari

    Wat doe je liefst sporten of een avondje bingo? Goed nieuws: Je hoeft niet...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Je bent op het juiste adres bij Kwidam! We hebben trainingen samengesteld waar jij mee zal afvallen.

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer