• leefstijl_kiek

Nieuws

  • ook dinsdagavond trainen in het Dudokhof

    Vanaf heden gaan we ook op dinsdagavond naar het Dudokhof voor de buitentrain...

    Lees meer
  • Vanaf woensdag 1 juli nog opener

    Woensdag 1 juli gaan ook de binnenlessen weer beginnen. Zie voor het les aanb...

    Lees meer
  • Kwidam is weer open - heel open

    Vanaf 11 mei zijn we buiten bezig. 's ochtends op het plein in het Dudokh...

    Lees meer
Meer nieuws

De Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds

Een week  zonder toegevoegde suikers, is het leven dan nog leuk? Afgelopen week heb ik meegedaan met de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Ik ben een enorme zoetekauw dus deze Challenge is echt wel een uitdaging.

Maandag 3 juni gestart. Het viel mee. Ik heb de hele dag een studiedag gehad met de zoete ervaring van een geslaagd coachingsoefengesprek.  Eind van de dag had ik echter een kauwgom in mijn mond voordat ik realiseerde: suiker. Want of het nu suiker, sorbitol of stevia is……toegevoegde suiker is toegevoegde suiker.

Ik heb veel verpakkingen gelezen: humus op je brood…toegevoegde suiker. Hé dat heeft toch niets met een hartig broodbeleg te maken? Pindakaas…suiker toegevoegd! Zelfs in vleesbeleg zit suiker verstopt.  Waarom? Suiker is een smaakmaker en mensen zijn er dol op. Maar het is zo verstopt. Op die manier krijgen veel mensen 28 klontjes suiker per dag binnen. Dat is ruim 40 kilo per jaar. Omdat weg te werken moet je weer behoorlijk in beweging komen.

Voor mij heeft de Suiker Challenge mijn snoeppatroon doorbroken en  me veel bewuster gemaakt van de verstopte suikers. Hoe minder een product bewerkt is hoe beter. Dat houd ik erin . Wat ik nog wil vinden is een gezond alternatief voor een suikermoment, want een kopje koffie met een worteltje is niet echt een combi…

De Nationale Suiker Challenge is officieel tot en met zondag 9 juni maar je kunt deze Challenge doen wanneer je wilt. Ook eens proberen? https://www.diabetesfonds.nl/minder-suiker/suiker-challenge

Nieuws

  • ook dinsdagavond trainen in het Dudokhof

    Vanaf heden gaan we ook op dinsdagavond naar het Dudokhof voor de buitentrain...

    Lees meer
  • Vanaf woensdag 1 juli nog opener

    Woensdag 1 juli gaan ook de binnenlessen weer beginnen. Zie voor het les aanb...

    Lees meer
  • Kwidam is weer open - heel open

    Vanaf 11 mei zijn we buiten bezig. 's ochtends op het plein in het Dudokh...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Je bent op het juiste adres bij Kwidam! We hebben trainingen samengesteld waar jij mee zal afvallen.

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer