• leefstijl_kiek

Nieuws

  • Creëer jouw beste leefstijl

    Cursus 'Ben Goed Bezig'

    Lees meer
  • Kwidam wandelt mee met de TTM

    Zaterdag 31 augustus loopt Kwidam 16 kilometer met de TTM. Wil jij meedoen? G...

    Lees meer
  • Zomerrooster tot en met 18 augustus

    In de periode 8 juli tot en met 18 augustus is er een aangepast zomerrooster ...

    Lees meer
Meer nieuws

Nieuw: Strong

We zijn gestart met Strong: Strong is de high intensity interval training (HIIT) van Zumba. Ondanks dat het een workout van Zumba is, wordt er nauwelijks tot niet gedanst in deze les. Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up. 

Na de warming-up gaat de les écht beginnen. In plaats van dansen vind je veel echte fitness oefeningen terug. Je werkt met afwisselende oefeningen vooral aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Verder bouw je spieren op waardoor er calorieën verbrand worden. De les staat altijd onder leiding van een gecertificeerde instructeur, die ervoor zorgt dat jij het maximale uit je workout haalt.

De oefeningen die je doet, worden voornamelijk gedaan aan de hand van je eigen lichaamsgewicht. Door de hoge intensiteit van de intervallen: zal het lichaam na de training, nog lang calorieën verbranden. Strong by Zumba is daarom dé ideale les als je snel resultaat wilt behalen. 

Nieuws

  • Creëer jouw beste leefstijl

    Cursus 'Ben Goed Bezig'

    Lees meer
  • Kwidam wandelt mee met de TTM

    Zaterdag 31 augustus loopt Kwidam 16 kilometer met de TTM. Wil jij meedoen? G...

    Lees meer
  • Zomerrooster tot en met 18 augustus

    In de periode 8 juli tot en met 18 augustus is er een aangepast zomerrooster ...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Je bent op het juiste adres bij Kwidam! We hebben trainingen samengesteld waar jij mee zal afvallen.

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.