• leefstijl_kiek

Nieuws

  • ook dinsdagavond trainen in het Dudokhof

    Vanaf heden gaan we ook op dinsdagavond naar het Dudokhof voor de buitentrain...

    Lees meer
  • Vanaf woensdag 1 juli nog opener

    Woensdag 1 juli gaan ook de binnenlessen weer beginnen. Zie voor het les aanb...

    Lees meer
  • Kwidam is weer open - heel open

    Vanaf 11 mei zijn we buiten bezig. 's ochtends op het plein in het Dudokh...

    Lees meer
Meer nieuws

Nieuw: Strong

We zijn gestart met Strong: Strong is de high intensity interval training (HIIT) van Zumba. Ondanks dat het een workout van Zumba is, wordt er nauwelijks tot niet gedanst in deze les. Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up. 

Na de warming-up gaat de les écht beginnen. In plaats van dansen vind je veel echte fitness oefeningen terug. Je werkt met afwisselende oefeningen vooral aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Verder bouw je spieren op waardoor er calorieën verbrand worden. De les staat altijd onder leiding van een gecertificeerde instructeur, die ervoor zorgt dat jij het maximale uit je workout haalt.

De oefeningen die je doet, worden voornamelijk gedaan aan de hand van je eigen lichaamsgewicht. Door de hoge intensiteit van de intervallen: zal het lichaam na de training, nog lang calorieën verbranden. Strong by Zumba is daarom dé ideale les als je snel resultaat wilt behalen. 

Nieuws

  • ook dinsdagavond trainen in het Dudokhof

    Vanaf heden gaan we ook op dinsdagavond naar het Dudokhof voor de buitentrain...

    Lees meer
  • Vanaf woensdag 1 juli nog opener

    Woensdag 1 juli gaan ook de binnenlessen weer beginnen. Zie voor het les aanb...

    Lees meer
  • Kwidam is weer open - heel open

    Vanaf 11 mei zijn we buiten bezig. 's ochtends op het plein in het Dudokh...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Je bent op het juiste adres bij Kwidam! We hebben trainingen samengesteld waar jij mee zal afvallen.

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer