• leefstijl_kiek

Nieuws

  • Kwidam gaat stoppen

    Na 33 jaar gaat Kwidam stoppen. Vrijdag 16 juli 's ochtends zijn de laats...

    Lees meer
  • Sportbingo zaterdag 13 februari

    Wat doe je liefst sporten of een avondje bingo? Goed nieuws: Je hoeft niet...

    Lees meer
  • Kwidam in lockdown

    Vanaf nu tot en met dinsdag 19 januari is Kwidam gesloten. Ook zullen er geen...

    Lees meer
Meer nieuws

Nieuw: Strong

We zijn gestart met Strong: Strong is de high intensity interval training (HIIT) van Zumba. Ondanks dat het een workout van Zumba is, wordt er nauwelijks tot niet gedanst in deze les. Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up. 

Na de warming-up gaat de les écht beginnen. In plaats van dansen vind je veel echte fitness oefeningen terug. Je werkt met afwisselende oefeningen vooral aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Verder bouw je spieren op waardoor er calorieën verbrand worden. De les staat altijd onder leiding van een gecertificeerde instructeur, die ervoor zorgt dat jij het maximale uit je workout haalt.

De oefeningen die je doet, worden voornamelijk gedaan aan de hand van je eigen lichaamsgewicht. Door de hoge intensiteit van de intervallen: zal het lichaam na de training, nog lang calorieën verbranden. Strong by Zumba is daarom dé ideale les als je snel resultaat wilt behalen. 

Nieuws

  • Kwidam gaat stoppen

    Na 33 jaar gaat Kwidam stoppen. Vrijdag 16 juli 's ochtends zijn de laats...

    Lees meer
  • Sportbingo zaterdag 13 februari

    Wat doe je liefst sporten of een avondje bingo? Goed nieuws: Je hoeft niet...

    Lees meer
  • Kwidam in lockdown

    Vanaf nu tot en met dinsdag 19 januari is Kwidam gesloten. Ook zullen er geen...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fit & Energiek

    Fit & Energiek

    Eindelijk resultaat behalen? Bekijk de verschillende fitness mogelijkheden bij Kwidam

    Lees meer
  • Afvallen

    Afvallen

    Je bent op het juiste adres bij Kwidam! We hebben trainingen samengesteld waar jij mee zal afvallen.

    Lees meer
  • Body & Mind

    Body & Mind

    Sport helpt niet alleen je lichaam zich te ontspannen, maar ook je geest.

    Lees meer